しみの原因と対策

お肌のしみやしわ、特に顔のたるみなどは女性の天敵です。そして、最大の悩みのテーマでもあります。これが解消できれば、もっと楽しく人生を過ごすことができるようになるかもしれません。

基本的に、しみができる原因は紫外線です。しっかりお手入れしていない肌や、ターンオーバーがきちんと機能していない肌に紫外線が当たると、しみができやすいといわれています。

また、にきびが発達して赤にきびとか黄にきびになってしまった場合にクレーター跡などができることもあります。

そのため、紫外線対策と日ごろのスキンケアをしっかりおこなうことが、しみ対策の最初の一歩ということになります。

紫外線対策として考えられるのは、やはり日焼け止めです。外出するときにいつも確実に日焼け止めを塗ってから出かけるようにしたいですね。

そして、夏本番よりも紫外線が多い春（5月ごろ）に気をつけるべきです。曇っていても、紫外線はお肌まで届くので、油断しないで紫外線対策をおこなっていきましょう。

次に、にきび対策ですが、これは日ごろのスキンケアが大事になります。スキンケアというのは洗顔やメイク落としだけでなく、食生活やストレスとの付き合い方も含めて考えていく必要があります。

朝晩2回の洗顔（多くてもダメなのです）と寝る前のメイク落としをしっかりやる、食生活を整える、睡眠時間を確保する、友達と遊んだりしてストレス解消をはかる。

こういった生活全般を通して、スキンケアをおこなっていくことが大事です。しみやしわなどは、気づいたころにはちょっと進んでいることもあるので、肌の調子が良いときから油断せずにケアしていきましょう。